晚上吃醋能減肥嗎

因為減肥是一個非常辛苦的過程， 所以在減肥的過程中， 人們往往要經歷重重困難。 且每一個減肥的人， 他們都會去選擇不同的減肥方法， 對比哪一種減肥方法更加快速和有效。 而醋作為日常生活中廚房裡最為常見的一個調味品， 醋中含有很多的酸性物質， 所以提高食物的酸度是醋最主要的功能， 可是晚上喝醋的話就有減肥效果嗎?

網路盛傳一般米醋或天然釀醋， 加入蜂蜜和水調和， 每天早上出門前喝1杯， 1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明， 3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用， 1個月後體重減少2磅， 即0.9kg。 因此， 醋能減肥之說絕非空穴來風， 只是也沒有1個月3-5kg的奇效。

正確吃法：

1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。

稀釋過的醋， 飲用更順口， 最重要的是能減少腸胃刺激。 超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖， 每天最多喝1小瓶為宜， 不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，

自己稀釋較好。

食醋裡面含有20多種氨基酸與16種有機酸， 這些氨基酸與有機酸可以很好的促進糖類的代謝， 使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉化為脂肪在人體內儲存起來， 經常食用食醋， 不僅僅可以消耗體內的脂肪，

還可以促進體內的糖分以及蛋白質的代謝， 身體內的蛋白質轉為能量就能夠起到減肥的效果， 所以廣大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陳醋， 可以起到很好的減肥效果哦!

但是消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸， 代謝正常就不會產生酸中毒，

況且食用醋精屬於弱酸， 應不至於致命。 雖然如此， 腸胃欠佳的人使用， 還是會引發慢性或急性胃炎。 一般來說腸胃處於休息狀態， 這時再和醋， 反而會驚擾腸胃， 增加胃部酸度， 還需要喚醒腸胃自己調節胃部酸鹼度， 可能引起胃腸不適， 反而影響睡眠。

每個人都有適合自己的的減肥方法， 只要找對適合自己的方法， 減肥輕而易舉。