小米南瓜紅棗粥的禁忌

小米南瓜粥大伙兒一定都吃過， 可是大部分人實際上都并不是掌握小米南瓜粥的作用和忌諱實際有什么。 今日網編就來實際告知大伙兒這道美味可口有什么作用和需要留意的地區。 今日網編應說的內容就是說“小米南瓜粥的作用與忌諱！總算了解為什么吃了一直腹脹了”！

小米南瓜粥不但口味好， 營養成分也很高， 小米南瓜粥是較為火爆的一道粥， 由于小米南瓜粥可以健脾養胃， 健胃消食， 還可以提高睡眠質量， 防止貧血， 保護眼睛， 預防近視眼等。

此外， 南瓜小米粥還可以功效于血壓高， 前列腺增生肥大癥。 可以維護胃腸， 排出來人體內毒素， 除去臉上皺紋和色斑等。

許多 人到煮小米南瓜粥的情況下都喜愛加一點大棗進來， 大棗和冬瓜全是對身體十分有利的食材， 但是當二者結合在一起服用的情況下， 狀況就出現了改變。

大棗帶有豐富多彩的維他命C，

而冬瓜帶有維他命C溶解酶， 假如二者一起煮， 會毀壞我們身體的維他命C， 使消化不良的狀況加劇， 非常容易造成腹部脹氣。

小米南瓜粥的做法

食物：小米100g、冬瓜300g

作法：冬瓜削皮切片， 小米清洗完用冷水侵泡20分鐘；提前準備半瓶沸水，

倒進電飯煲中， 下小米煮30分鐘；煮小米時， 用攪拌器將冬瓜弄成泥；30分鐘后， 添加冬瓜同煮， 再次煮15分鐘上下就可以， 正中間要時刻攪一攪， 防止黏鍋。

做菜方法

1、侵泡原材料， 不但能夠節約熬粥的時間， 可以使粥口味更細致、濃稠。

2、熬粥水要最好是一次及時，

防止正中間往里面放水， 熬粥的全過程中最好不要經常攪拌。

3、待到小米盛開， 冬瓜煮化時， 能夠用湯勺稍微攪拌， 冬瓜很輕輕松松的就散碎了。