擺脫“周末綜合癥”

某天， 在街上偶遇朋友， “最怕的就是雙休日， 到了周末， 我簡直像要受刑一般， 渾身不安寧!”原來， 他家在外埠， 大學畢業后在一家外貿進出口公司任部分主管。 因為工作上的精彩表現使她很快就在公司里站穩了腳跟。 但忙碌的糊口節奏， 令劉小姐成了一個工作狂。 每到周末， 她就覺得無所適從， 不知所措。 瘋狂購物成了她心理發泄的惟一途徑， 可是當她拎著大包小包的日用品、化妝品及衣服回家時， 剛產生的愉悅又變成了失蹤， 所購的物品被冷落在一旁。 為了逃避這難熬的周末， 她又整夜上網， 與網友們聊天，

對于主種周末綜合癥， 可通過“食療”來預防治療“周末綜合癥”， 食譜如下：

紅棗布丁：取紅棗250g， 白糖100g， 淀粉15g， 淡乳50g， 蜂蜜50g。 先將紅棗放入鍋中煮爛， 去皮、去核， 將棗肉、棗汁備用。 再將淀粉調濕后加入白糖、蜂蜜， 一起放入紅棗汁中煮開， 邊煮邊攪動， 以免粘鍋結塊。 最后將淡乳與棗肉倒進鍋中攪勻即可。 特點：此品光彩深紅， 有補脾健胃之功效， 對患有“周末綜合癥”的患者療效尤為明顯。

還可通過如下方式調理：

1.種植花草、蔬菜等， 這樣可以轉移視線， 起到平衡心理、排解心中煩惱的效果。

2.使用音樂治療。 音樂可以使人心情放松， 在愉悅的氛圍中忘卻那些不痛快的事情。

3.做一些力所能及的家務勞動。

4.盡可能與親朋摯友談心， 了解他們的甜酸苦辣、悲歡離合。

5.外出旅游或參加一些社交流動， 盡量建立起自己的社交圈， 多與朋友、同事交流溝通。

6.培養一些有益身心健康的個人興趣。

7.在周末覺得氣憤、苦悶和悲哀時， 可采取“轉移”方法， 努力把不快的思路轉移到其他方面去。

目前， 易受“周末綜合癥”侵襲的人群多為出國職員、移居他鄉者、長期兩地分居的夫妻、離異煢居的女性、年青的性格內向的白領女性等等。

實在， 像劉小姐所說的表現， 她是患了“周末綜合癥”。

周末的不適， 使她的情緒易怒、急躁、焦躁不安， 并長期失眠， 使她對外界事物產生厭倦感和淡漠感。 免疫力越來越差， 稍有勞累或天色變化就會感冒發熱，