瑜伽的好處

文章導讀

瑜伽對女性來說是非常好的,瑜伽對我們協調身體和精神的傳統科有很大的幫助作用， 並且還可以很好的預防疾病的出現， 嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性是瑜伽最明顯的特點體現。 瑜伽對女性朋友來說不但可以起到減肥， 健身的功效， 還可以調節女性的心理狀態， 對睡眠品質的提高有很大的幫助作用。 瑜伽對女性朋友到底會帶來哪些好處呢?看下麵的講解吧!

瑜伽其實上是通過不同的呼吸和各式各樣的姿勢對人體的大腦、內臟、神經等起到了很好的刺激作用， 它是對腹腔內臟器官進行了很好的強化， 把身體內的不健康因素都去除掉， 把生命的能量都聚集了起來不被白白浪費， 讓你擁有一個健康的身心。

一：安撫情緒， 可以馴悍

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽， 因為改變了火爆脾氣。 而美國三藩市監獄，

在1997年， 對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療， 幫助他們冷靜下來， 從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。 多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度， 而是在一呼一吸找到你的寧靜。

二：變身美麗， 更加專一

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。 老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。

三：增進健康， 延年益壽

有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單，

實際好難的動作。 的確， 因為我們普通人太缺乏鍛煉了， 動動胳膊動動腿都會很難受。 而且我們對身體只是使用， 玩命地使用， (熬夜工作熬夜玩)， 對身體不懂保養。 但只要你練習， 你會發現痛過之後是輕鬆， 是舒展， 是欣快感。 練習瑜伽， 不僅運動肌肉， 更可以刺激人體的各個腺體。 學會呼吸， 更是可以延年益壽。

四：挺直脊椎， 增加自信

挺直了脊椎， 才能揚眉吐氣地做人。 瑜伽的練習中， 老師總是強調這點。 瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡， 任何職業， 只要是地球人都可以練， 當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。 但瑜伽動作很多， 只要你堅持， 一天做點， 帶著愉悅的心情去做， 你一定會發現， 也許你別的事情做不好，

但瑜伽只要堅持， 就會有進步。

看完了上述的介紹， 相信您已經有所瞭解了吧， 很多女性朋友都知道瑜伽， 但是卻從來不知道練習瑜伽還有這麼多的好處， 現在你知道練習瑜伽會有這麼多好處了吧， 還在猶豫什麼呢?趕快行動吧。 讓你做一個完美的女人。