春季女人養生食療大搜羅

中醫認為， 春季是生髮的季節， 但是由於空氣乾燥很容易出現口幹、鼻幹、咽幹、乾咳等問題， 最好多吃一些滋補食品， 尤其是對於女性朋友來說更是如此， 藥膳療法必須從調養入手。
青春期

青春期女子因為腦垂體調節功能還沒有完全成熟， 春天如果不注意食療保健很容易引起月經紊亂失調， 表現為月經週期延長、週期不准， 流血量異常等問題。 飲食起居也要有規律， 保證充足的營養， 尤其是蛋白質攝入， 多選擇鐵質、維生素類食物。

食療方：
原材料準備柿子餅3個、紅棗10枚、山萸肉15克。 先把山萸肉煎煮， 取汁， 然後再跟柿子餅、紅棗一同燉即可。 月經期每天吃一劑， 連續吃三五天為一個療程。 這個食療方具有補肝益腎， 養血攝血作用。 適用於女性長期腰膝酸冷， 崩漏帶下等症狀。
哺乳期

處在哺乳期的女性身體各個系統之間發生巨大變化， 各種營養需求都要增加， 尤其是蛋白質、維生素需求量很大。 春天也是各種蔬菜、瓜果豐富的時刻， 最適合進行膳食不養。 應該多吃富含蛋白質的食物， 胃口好的產婦， 主食別吃太多。

食療方：
材料準備桂圓100g， 雞蛋1個， 紅糖適量。 桂圓加溫水， 放入適量紅糖， 打一個雞蛋放在桂圓上面即可， 放入蒸鍋內煮10分鐘， 把蒸好的桂圓、雞蛋一起喝， 每天一兩次， 連續服用一周。 該方含有大量鐵、維生素B等元素。
更年期

更年期女性身體內產生一系列變化， 在日常生活中注意飲食治療可讓女性平穩度過更年期， 食療最好補腎為主， 應注意健脾、養心。 還要避免刺激、辛辣的食品， 適量攝入脂肪， 尤其是飽和脂肪酸。 注意多選擇富含鈣元素食物， 多吃蔬菜、水果， 多喝水。

食療方： 準備材料豬蹄2只， 黃豆適量。 把豬蹄洗乾淨放入鍋內煮到半熟， 黃豆提前用溫水浸泡12小時。 文火煮到七成熟， 加入去殼雞蛋五個， 旺火燒開轉文火， 一直到蹄豆酥爛。 每天服用一次， 連續服用一周， 富含大量膠原蛋白有助於健康。