頭發油怎么護理 五種去油方法要牢記
現在很多人存在頭發油的情況， 一些人剛剛洗完頭不到一天就開始出油了， 給大家帶來很大的困擾， 有頭發油后要如何調理?
頭發油如何調理
第一、經常洗頭
對于天生就是油性皮膚的人， 應該要每隔一兩天就洗一次頭， 尤其是在夏天， 此時天氣炎熱， 出汗量會增加， 頭發油的癥狀可能加重， 夏天頭發油比較嚴重的人， 可以每天洗一次頭發， 能起到控油的作用。
第二、正確使用護發素
頭發油的人生活中要用有收斂作用的護膚素， 這樣對于減少油脂有不錯的效果， 大家可以自己制作護發素， 在洗頭發的溫水中加入一些食醋， 然后開始洗頭， 能減少頭發的油脂分泌， 大家一定不能將食醋直接倒在頭發上。
第三、合理飲食
油性膚質的人， 在生活中要少吃辛辣刺激性的食物， 也要少吃油膩類食物， 飲食要以清淡為主， 平時要多喝一點白開水， 良好的飲食和生活習慣，
第四、按摩頭皮
在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩， 有助于緩解和皮脂分泌過多的作用。
第五、服用相關的藥物
油脂分泌過于旺盛， 很可能是體內激素過多等因素所誘發的， 可以通過服用相關的藥物來進行控制， 但務必要在專業醫生的指導下， 選擇合適的藥物。
頭發油的原因
1、容易出汗
如果本身提供容易出汗的體質， 也會很容易引起頭發出油的情況。 針對這種情況， 想要緩解頭發出油的情況， 平時就要盡量少吃辛辣刺激的食物， 少做比較劇烈的運動， 平時好使用具有控油效果的沐浴露和洗發水， 慢慢就可以改善這種情況了。
2、激素分泌旺盛
對于處于青春期的人群來說， 這個階段體內的激素分泌會過于旺盛， 也是引起頭發容易出油的一個原因， 這是很正常的生理現象， 過了青春期以后， 這種情況就可以得到緩解了。
3、頻繁地清洗頭發
很多人覺得只有每天都清洗頭發就可以遠離油頭了，
所以平時不要頻繁地清洗頭發， 洗頭的時間是兩天清洗一次， 如果出汗比較多的話， 可以一天清洗一次， 平時還是要嚴格控制清洗頭發的頻率的， 這樣能夠很好的改善油頭的問題。
想要更好地改善這種情況， 可以選擇一些具有控油去屑效果的洗發水， 并且還要定期更換洗發水， 選擇一款合適個人發質的。
4、生活壓力太大
平時如果生活壓力太大的話也會引起頭皮出油的情況， 因為平時如果長期處于一個高壓、精神緊張的狀態， 很容易引起內分泌失調的情況， 體內各個機制的代謝都會減慢， 進而就會引起頭發出油、干燥干枯的情況。
5、體內缺乏維生素b
當體內缺乏維生素b時， 也會引起頭發容易出油的情況， 這是因為這種維生素具有減少油脂分泌的功效， 當日常的飲食中， 不注重維生素b的攝入， 就會導致皮脂分泌增加， 進而就會引起頭發變油的情況， 所以平時需要適當的食用富含維生素b的食物。
6、遺傳因素
引起頭發發油的因素還包括遺傳因素， 如果父母是油性的皮膚， 那么孩子很可能也會是油性的皮膚， 針對這種情況， 想要改善的話， 只能是后天護理了。
頭發油吃什么
1.冬瓜
冬瓜是公認的清脂食物。 冬瓜中富含丙醇二酸， 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪， 防止體內脂肪堆積， 有明顯的清脂清油功效， 此外， 冬瓜富含膳食纖維， 對于改善人體血糖， 降血脂也很有效果。
2.綠茶
綠茶是一種非常好的清脂飲料， 全世界都有大量的人每天喝綠茶。 常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平， 增強微血管壁的韌性， 抑制動脈粥樣硬化。 綠茶中還含有頭發生長所需要的維生素B， 對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
3.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
5.燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
對于頭發自然健康同樣有不可多得的效用。
3.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
4.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。
5.燕麥
清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。
