產后抑郁危害極大 女人要及時調整心態 熱門文章排行榜 >>2019-06-25 09:55來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
這幾年出現了很多產婦因為抑郁而帶著孩子跳樓自殺的新聞。 這讓大家開始意識到產后抑郁的可怕， 開始認識到了產后抑郁的危害。 對此， 建議女人們在還沒生孩子的時候， 就應該了解一些關于產后抑郁的信息， 讓自己的心里有個底， 等到自己生孩子的時候， 才能快速調整自己的心態， 避免自己進入產后抑郁的狀態。
產后抑郁的危害
1、對寶寶的影響
當母親出現抑郁， 情緒反應變得過大時， 會對拒絕照顧寶寶的情況， 比如說不想要喂奶， 不及時為寶寶更換尿布， 不看著寶寶， 任其自生自滅。 如此一來， 寶寶造成發生損耗， 影響T的正常發育和生長。
另外， 需要注意的是， 抑郁母親會影響寶寶閱讀能力、運動能力等發展。 尤其是對于女孩子來說， 若是母親患有抑郁癥的話， 女孩子自身進入青春期的時間， 要比其他女孩子要早得多。
2、對女人自身的影響
當出現抑郁之后， 產后女人不僅僅是會覺得心里難受， 身體上也會有一些不舒服的反應。 比如說便秘、心悸、沒有食欲等等。
此外， 當產后女人的抑郁問題變得嚴重之后， 還會出現極度悲觀的狀態， 腦袋里時常冒出厭世的想法， 想要通過死亡讓自己解脫。
總而言之， 產后抑郁挺可怕的， 不管是對寶寶還是對女人自身而言， 都是有著很大的傷害。 為了身體好起來， 避免被抑郁盯上， 產后女人們要及時做好心理調整才行。
自我緩解產后抑郁的方法
1、學會放松
對于第一次當媽媽的女人來說， 一開始無法適應這樣的角色。 面對寶寶的苦惱， 很是無奈， 甚至還會生氣。 很多新媽媽沒有帶娃的經驗， 因此， 整天都緊繃著神經， 照顧寶寶， 一刻都不敢放松， 生怕自己的寶寶受傷。
其實， 剛生下來的孩子雖然說比較嬌嫩， 但是并不是說一碰就會受傷的。 因此， 女人們不要那么的緊張。 寶寶哭泣要么是餓了， 要么是尿了不舒服所致的。 因此，
慢慢地就會進入到作為媽媽的角色， 再慢慢放松自己， 別緊繃著自己的大腦， 否則的話， 女人們會顯得特別的累。
2、出門走走
做完月子之后， 天氣好的時候， 可以帶著出門走走。
如果你整天都在家里， 面對雜亂的臥室， 哭鬧的寶寶， 內心容易煩躁。 時間長了， 沒有人傾訴的話， 很容易陷入苦悶、抑郁的情緒。 如此一來， 就容易出現產后抑郁了。
所以說， 產后的女人， 做完月子之后， 必須外出走走。 不想逛公園， 可以去逛逛商場， 而商場里有育嬰室， 寶寶餓了也有專門的地方喂奶。 當然， 外出主要是為了讓自己的情緒能夠得到發現， 獲得快樂。
除了這兩點之外， 女人們照顧寶寶時， 最好自己多上點心， 別對老公抱太大希望。
上一篇：沒奶水怎么催 試試這幾道催奶湯 下一篇：沒有了 標簽閱讀：產后抑郁緩解產后抑郁產后抑郁的危害 
