女人補血補氣 6種養顏粥喝出好氣色

如何補血補氣?相信很多人都一直在煩惱這個問題， 因為補血補氣真的十分重要。 下面小編就給大家介紹8種補血養顏粥喝出好氣色，

讓補血補氣不再難!

補血養顏粥的做法

1.紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後， 浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接著將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 加入較多的清水， 約2個半小時左右；待煮煮好之後， 再調入紅糖。

功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血粥， 女性常吃能有效調理貧血等症狀。

2.銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮， 直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等， 但是價格則是便宜的多， 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為，

銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。 所有的食材混合在一起之後， 補氣養血的作用則是加倍提升。

3.雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。

4.奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量。

做法：先將梨去皮去核之後切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘；然後將雞蛋煮熟， 取出蛋黃之後打碎；接著將牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀， 最後加入梨丁和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥是補血養顏粥之一， 奶黃香粥不僅味道非常好， 而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。 牛奶味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸；粳米健脾養胃，

補中益氣， 除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥， 養血益腎， 含大量卵磷脂。 香梨味甘性涼， 入肺、胃經， 對人體也大有益處。

5.豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜， 生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃制10到15分鐘， 再放入燒開了的水鍋裡， 煮上20分鐘左右， 將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中， 煲10分鐘， 後再加上豬肝， 煲約3分鐘， 為什麼豬肝藥放在後面呢， 是因為豬肝煮太久會變硬。 加入生菜絲和香菜絲及麻油， 豬心豬肝粥就算做好了， 即可食用。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用， 更適宜氣血虛弱， 面色萎黃， 缺鐵性貧血者食用。

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