綠色膳食 為您配製秋季排毒餐

夏秋季節更替， 日夜溫差變大很容易使毒素堆積在體內。 如果你稍微熬夜就會上火， 臉上冒出個痘痘， 或者早上起床肚子脹脹的， 別懷疑， 這些都是身體裡的毒素在作怪——綠色膳食， 為您配製秋季排毒餐。

助肝排毒

胡蘿蔔 是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。

大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增強造血機能。

無花果 含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸， 助消化， 特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。

助腎排毒

黃瓜 其利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

櫻桃 有助於腎臟排毒， 還有溫和通便的作用。

潤腸排毒

魔芋 中醫稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能清除腸壁上的廢物。

黑木耳 其含有的植物膠質有較強的吸附力，

海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃， 強固肝臟。

身體排毒

芹菜 經常食用可以刺激身體排毒， 對付由於身體毒素累積所造成的疾病， 如風濕、關節炎等。 此外芹菜還可以調節體內水分的平衡， 改善睡眠。

苦瓜 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。 尤其女性，

綠豆 綠豆味甘性涼， 自古就是極有效的解毒劑， 對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。