陰虛血瘀體質如何調理
血淤體質在生活當中比較常見， 症狀比較明顯， 比如說面色暗淡， 面部容易生斑， 常常會導致皮膚粗糙， 容易引起肝部病變， 女性容易出現痛經等表現， 對於血瘀體質人士來說， 首先要加強良好的調理， 比如說經常運動， 這是活血化瘀的一個重要的方法， 另外在膳食方面要多吃補氣血的食物。
血瘀體質如何辨別
血瘀體質常表現為：面色晦黯， 皮膚粗糙呈褐色， 色素沉著， 或有紫斑， 口唇黯淡， 舌質青紫或有瘀點。 在對外界環境適應能力上：血瘀體質的人不宜受風、受寒。 易患疾病：冠心病、腦血管疾病、下肢靜脈曲張、肝硬化、神經衰弱、痛經、黃褐斑、老年斑等。
陰虛血瘀體質如何調理
那麼血瘀體質的人如何調理呢?中醫認為， 血瘀質的調理原則是活血祛瘀、疏利通絡。 一般可通過膳食、起居、運動甚至穴位等方式進行調養。
1、運動是長壽的捷徑——血瘀體質的運動健身法
血瘀體質的人， 經絡氣血運行不暢， 運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。 通過運動可以使全身經絡、氣血通暢， 五臟六腑調和。 應多採用一些有益於促進氣血運行的運動項目。 堅持經常性鍛煉， 如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，
2、在膳食上
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物， 以促進身體血液迴圈， 例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。 在蔬菜方面， 多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。 還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。 果品方面， 適當多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
3、環境起居方面
應注意足部保暖， 儘量避免寒氣入體， 導致血氣不暢。 經常用冷水洗臉(10℃為宜)， 提高抗寒能力。 刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。 血得溫則行， 得寒則凝， 血瘀質者要避免寒冷刺激。 日常生活中應注意動靜結合， 不可貪圖安逸， 加重氣血瘀滯。
血瘀體質的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。
4、在穴位方面
可自行按摩氣海、膈腧、血海等穴位。 氣海穴在下腹中，
