肚皮舞助你塑造完美身體，減肥做到健康不傷身

肚皮舞的舞者都是身材婀娜嬌瘦， 也是所有人羡慕的身材， 對於身體豐腴的女人來說學習肚皮舞來實現減肥的目的那恭喜你， 你真的選對了減肥的方式， 既不傷害身體健康， 又能達到減肥的效果， 只要有毅力堅持足以讓我們減肥的夢想成真。 下面我們來看看肚皮舞對於減肥到底好在哪裡？

1.肚皮舞首先是針對腹部和腰部的脂肪燃燒減少， 但是練習的過程中卻能有效的塑造女人全身的線條， 讓我們的手臂、臀部及大腿都能夠達到減肥的效果。

2.每天我們要保證一個小時以上的肚皮舞練習， 10分鐘之前我們是屬於熱身狀態， 30分鐘是脂肪開始燃燒的最佳時段， 如果我們想減肥瘦身就要堅持一個小時左右， 讓我們全身的細胞都燃燒， 塑造完美的線條， 而且我們在出汗的過程中也加速了身體的新陳代謝， 鍛煉以後喝一杯白開水， 更是完美的選擇。

3.肚皮舞是屬於溫柔型的舞蹈， 大部分動作都是扭動身體， 通過我們的肌肉伸展能夠給我們身體腹部及盆腔器官起到按摩的作業， 對於女性內分泌紊亂、痛經及慢性疾病都有很大的改善。 肚皮舞才是真的做到了減肥的同時還不傷害身體， 而且還塑造完美的體形和線條。

4.幾乎所有的肥胖者都會有自卑的心理， 嚴重影響我們的心情， 而跳肚皮舞能夠讓我們全身心的投入到舞蹈的扭動當中去， 讓我們能夠保持良好的心情， 好心情就是我們生活高品質的基礎， 當我們鍛煉的時間久了，

肚皮舞真正做到減肥需要我們每個星期堅持至少4天的練習， 在減肥的基礎上我們培養了我們的性格， 提升了我們的氣質， 所以肚皮舞對女性減肥來說是最完美的選擇， 越來越多的女性也熱愛上肚皮舞， 大家還會去專業的肚皮舞培訓班練習。