孕婦吃板栗的7大好處

板栗的營養是非常豐富的， 由於板栗中含有大量的葉酸， 葉酸可以促進胎兒的發育， 而且對孕婦的身體也很有好處， 所以板栗就成了很多孕婦的最愛， 孕婦平時都會選擇進食一些板栗。 那麼只知道吃板栗很好， 大家知道板栗具體有那些功效嗎？今天小編就給大家來講解孕婦吃板栗的七大好處， 如果感興趣的話， 那就趕快一起來看看吧。

1、健身壯骨， 消除疲勞

外國人稱板栗為“人參果”， 它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。 准媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨， 有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。

2、養胃健脾

板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 准媽媽常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

3、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸，

4、促進胎兒發育

板栗中所含有的營養物質有很多， 比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質， 還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素， 對孕婦以及胎兒都有著很大的好處。

5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

板栗味甘性溫， 生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外， 板栗還能幫助准媽媽緩解反胃症狀。

6、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素， 鉀可以説明平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀元素太少， 會造成身體內的鈉鉀平衡失調， 多餘的鈉會把水分留住， 造成細胞水腫。 但是如果身體攝取鉀離子量足夠多， 鈉離子就不會把多餘的水分留住。

7、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛， 對於准媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

孕婦吃板栗的好處是非常多的， 所以如果孕媽媽喜歡吃板栗的話， 那就一定不要錯過了， 它可以幫助你生一個健康可愛的寶寶。 但是板栗雖然好處多多， 進食的量也是有限制的， 不能一次吃的太多， 最好能夠適時適量的吃， 另外准媽媽在孕期也要調整自己的飲食和作息規律， 儘量保證食物營養的均衡和全面， 這樣自己和寶寶才能得以維持健康。