閃腰后的家庭簡易療法

閃了腰后怎么辦？現代人， 由于缺乏鍛煉， 或長時間保持一種姿勢， 導致腰部韌帶變得很“脆弱”， 在活動或抬重物時冷不防就被“閃”一下。 這時， 很多家庭簡易療法就可以派上用場了。

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷， 多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 不論何種情況， 一旦發生“閃腰”， 首先要做的是躺下休息， 最好睡硬床， 沒有硬床， 不妨暫時打打地鋪， 不要睡彈簧床， 因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎， 加重腰部疾病。 同時， 躺時要讓腰放平， 膝蓋下放一個枕頭， 將腿蜷起來平躺在床上，

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閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外， 一些簡易療法也很有效。 例如用電吹風吹患處， 或者用臺燈近距離照烤患處， 都能很快緩解疼痛。 用炒熱的鹽或沙子包在布袋里， 敷在扭傷處， 每次半小時、早晚各一次也很有效， 但注意不要燙傷皮膚。

如果家中有新鮮生姜， 可將姜片烤熱后貼在扭傷處， 也有止痛療傷的效果。 或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀。 患者俯臥在床上， 家人用雙手掌放在其脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群， 按摩幾次后， 再在最痛處用大拇指推揉幾次。

輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈，

生命時報