呼啦圈飯前轉還是飯後 飯後1小時相對最佳

呼啦圈飯前轉還是飯後

對於呼啦圈飯前轉好還是飯後轉好， 並無強制性的規定， 一般應該是皆可的。 只是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。 但是， 綜合各種因素， 還屬飯後1小時轉呼啦圈相對屬於最佳時間。 下面將為您做更詳細的說明：

1、剛吃完飯不宜轉呼啦圈

剛吃完飯千萬不要去轉呼啦圈哦， 否則會影響腸胃消化， 從而還會引起胃痛等情況。

2、飯前轉呼啦圈更利於減肥

一般來說， 飯前轉呼啦圈是沒有限制的， 反而相對來說飯前空腹轉呼啦圈應該更有利於減肥。

3、空腹轉呼啦圈也會增強饑餓感

在飯前空腹轉呼啦圈的時候， 的確更利於減肥。 但是， 我們也要明確一點。 飯前轉呼啦圈會增強饑餓感， 容易提高食欲， 導致之後的進食增加。 所以， 如果想要更好的減肥的話， 轉完呼啦圈最好不要立即進食， 不妨先喝一杯溫開水墊下肚子， 等饑餓感稍微消退點再吃東西為宜， 以免進食過量。

4、飯後1小時轉相對最佳

飯前空腹轉呼啦圈可能一不小心造成之後的進食增加而前功盡棄。 （當然， 能夠控制好轉完呼啦圈後的飲食的話， 那麼選擇飯前轉還是挺不錯的， 減肥效果加倍哦。 ）

可是， 剛吃完飯肚子比較撐， 血液多在腸胃處運轉， 此時轉呼啦圈影響消化， 也不利於減肥， 同時還會引發胃病啥的。 所以， 飯後轉的話， 最好選擇飯後1小時轉屬於相對最佳的時間， 因為這時食物在胃內消化得差不多了， 此時運動還可加速體內脂肪燃燒。