夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

排毒

出汗是排毒的一種方式之一， 出汗也是人體內在分泌， 分泌一些代謝的物質。 人體每天都會分泌大量的代謝物質，

各種毒素也隨之產生。 而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔， 當人體體溫升高到一定程度時， 這些汗毛孔便會自動打開， 體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出， 這就是為什麼人體運動出汗後會感到神清氣爽的原因。

夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

減肥

愛美的美眉們通常利用鍛煉在減肥， 也就是利用出汗這個原則來消耗體內的脂肪。 在眾多減肥方法中， 體育鍛煉無疑是最有效的， 因為當人體進行運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。

夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

控制高血壓

患有高血壓的大多都是上了年紀大人， 但是有的老人在有炎熱的時候也不願意出門， 其實可以適當的出去曬一曬。 出汗可以控制高血壓， 這一點鮮有人知。 其實道理很簡單， 高血壓症是一種由於血管內徑變窄， 單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象， 而運動、出汗可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈， 增加血管壁彈性， 達到降低血壓的目的。