夏季降火多吃七食物 牛奶解熱毒去肝火

小暑過來， 我們即將迎來大暑節氣， 大暑節氣是最熱的時節， 高溫天氣持續不停， 我們外出都要多注意防曬預防中暑上火現象， 中醫認為適當的進行一些食補， 反而能夠降火去燥， 我們生活中就有許多食物是有降火功效的， 只要細心去發掘就可以發現， 下面給大家推薦七種降火食物， 快速降火消暑， 一起來看看。

1、大豆

大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

2、水

保持喝水， 增加體育運動， 加速身體的代謝， 能夠很快下火， 但是別中暑了。

3、牛奶

牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重上火， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會上火， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，

4、草莓

草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。

5、西瓜

西瓜性涼， 吃了不會引起上火、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

6、番茄

番茄儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

7、香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。