洗澡正確順序，多數人不知道
浙江醫院皮膚科副主任醫師 吳小萍
中華中醫藥學會科普分會學術顧問 溫長路
廣東省第二人民醫院心內科主任醫師 杜作義
武警廣東省總隊醫院心血管內科主任醫師 吳朝暉
望京醫院皮膚科副主任醫師 李廣瑞
1. 搓澡太過傷皮膚
皮膚角質膜是屏障保護層之一， 能夠保持肌膚濕潤， 抵禦微生物的侵襲。 搓澡過度， 就會破壞這層天然的保護膜， 導致肌膚敏感， 出現紅血絲。 同時還可能加劇皮膚乾燥， 甚至誘發瘙癢症等。
別煩惱搓不乾淨， 其實每天都有“泥”， 皮膚每天都會分泌油脂和皮屑、會出汗，
2. 洗澡要按照順序來
洗澡有個順序：洗臉-洗澡-洗頭。
第一步洗臉是因為人體淋浴熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。 最後洗頭， 一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液迴圈；二則先洗澡， 頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤， 有益於清潔和頭皮健康。
洗澡正確順序， 多數人不知道
3. 酒後別洗澡
酒後洗澡容易昏厥。 在酒精刺激下， 血管會輕度擴張， 造成血壓降低。 而在這種情況下洗澡， 血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯， 血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變， 此時暈厥是很容易發生的。
4. 飯後1小時再洗澡
洗澡一定不能空腹， 當然也不要吃完飯馬上就洗， 最好休息一個小時， 以免胃腸的供血量不足影響消化。 飯後洗澡， 一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。
5. 腦力勞動後別立刻洗
腦力勞動時， 大腦高速運轉， 對血液需求量非常大。 如果立刻去洗澡， 血液會向體表皮膚進行轉移。 而在洗澡過程中， 體表對血液的需求量大， 這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低， 引起供血量不足導致暈厥。
6. 給寶寶洗澡別開浴霸
冬天給寶寶洗澡， 要提前打開浴霸預熱， 洗澡時可別開了。 浴霸是強光源， 而寶寶又對光亮物比較好奇， 眼睛會尋找光源看。 浴霸光譜中所含的藍光能穿過寶寶稚嫩的角膜和晶狀體，
7. 拔罐後別洗澡
拔罐後皮膚正處於一種“被傷害”狀態， 如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的皮膚受到刺激， 非常容易感染。
8. 洗澡前別刮鬍子
很多人喜歡在洗澡前剃須， 其實這樣反而不好， 剛剛剃須後的皮膚有很多肉眼看不到的微創， 這時馬上洗澡， 沐浴液、洗髮液還有熱水等的刺激， 容易引起剃須部位的不適， 甚至發紅。
9. 分娩2-5天后就能淋浴
一般正常分娩的產婦分娩後2-5天便可以淋浴， 剖腹產後兩周可以淋浴， 體質較差的孕婦可以試試擦浴。 淋浴對子宮收縮以及惡露的顏色、量、氣味等均無不良影響， 而且與不洗澡的產婦相比，
10. 運動後別立刻沖澡
運動後別立即去洗熱水澡， 因為機體受到熱水刺激後， 會導致肌肉和皮膚的血管擴張， 使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加， 導致其他器官供血量不足， 尤其心臟和腦部。 特別是對患有高血壓或冠心病的人來說， 這很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。
