三伏天可以游泳嗎 建議最好選擇室內游泳池游泳

三伏天可以游泳嗎

可以適當游泳。

水的散熱能力比空氣要高15倍， 游泳時人體能夠保持體溫恒定， 人們不易中暑。 並且， 游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用， 可以說是夏季最佳運動。 當然， 也只能適當游泳， 不宜強度太大， 不然三伏天人更受不了。

三伏天最好選擇室內游泳池游泳

酷暑的三伏天天氣， 建議最好選擇室內游泳池游泳， 可以起到更佳的防暑降溫作用， 畢竟室外游泳， 水溫略高， 這樣不至於遊的中暑。 當然， 更不要去野外游泳， 要注意安全。

三伏天室內游泳池游泳的注意事項

三伏天在室內游泳池游泳比較防暑， 也比較安全， 但是， 這些注意事項還是要重視：

1、防止池水傷害眼睛

游泳池的池水經常用漂白粉消毒， 含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性， 而正常眼結膜更適應偏酸性的環境， 所以接觸到偏鹼性的池水， 會有酸澀的感覺。 另外， 有些細菌、病毒是氯所無法消除的， 池水裡的細菌會趁機進入眼睛， 引發眼睛炎症。 此外， 很多人在同一泳池游泳， 易發生感染， 也易引發急性結膜炎。 因此， 游泳時最好佩戴密封性好的泳鏡， 游泳後滴一次眼藥水， 若眼睛出現癢、紅等症狀， 就暫時不要去游泳。

2、防止泳池傳染皮膚類疾病

泳池裡可傳染很多皮膚類疾病， 其中常見的有真菌性皮膚病、蹠疣、肉芽腫、皮膚曬傷等。 市民游泳時要選擇水質較好的地方， 自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品。 泳池中含氯較高， 對頭髮、皮膚都有腐蝕性， 因此游泳時間最好不超過兩小時，

3、防止泳池帶來耳鼻疾病

游泳還有可能帶來耳鼻疾病， 要提前防範。 游泳時最好使用游泳專用耳塞， 使用鼻夾防止嗆水。 游泳前清理外耳“耳屎”， 可有效避免“耳屎”被浸泡後引起疼痛發炎。