寶寶需要補鐵嗎

寶寶的生長發育需要全面的營養， 所以家長一定要給寶寶注意膳食搭配， 保證寶寶每一種營養元素都能夠得到補充， 這樣才能讓寶寶發育地更快， 身體更健康， 免疫力更強。 鐵元素是人體血紅細胞的重要組成成分， 所以鐵元素對人體來說是必不可少的， 否則就可能會貧血， 下面來看看寶寶需要補鐵嗎？

鐵元素， 如同鈣、鋅一樣是人體裡不可或缺的微量元素， 寶寶缺鐵容易患缺鐵性貧血， 出現膚色蒼白、疲乏無力、感情冷漠等症狀， 嚴重的還會影響智力和神經發育。 於是乎， 很多媽媽給寶寶買各種補鐵的保健品， 那麼是不是所有的寶寶都需要補鐵呢？怎麼補才是有效、安全的？

其實， 補鐵這件事千萬不要刻意為之！因為正常出生後1周至3個月的嬰兒不必補鐵， 健康的寶寶更是無需額外補鐵的， 通常情況下只要合理飲食， 就能滿足日常的鐵需求，

食物中的鐵經過消化系統的轉化， 能自然轉變為可以被人體吸收利用的鐵。

有些媽媽擔心寶寶吃的不夠， 希望通過服用鐵劑藥物來補充， 其實不然， 服用鐵劑常常會出現消化道不適的症狀， 這也是為何一般需要在飯後服用的原因；過量補鐵也會有一些副作用， 可能會增加成年後心血管、腫瘤等方面問題的風險， 所以寶寶媽媽千萬不要盲目亂給寶寶吃鐵劑。

6個月內靠母乳

母乳是嬰兒最好的食物， 雖然母乳中鐵含量比較少， 但這些鐵全都是「績優股」， 能被寶寶很好地吸收利用， 合格的配方奶粉中也添加了足量的鐵元素， 再加上胎兒期所儲存的鐵， 因此， 無論母乳還是配方奶餵養， 都能滿足 6 個月內寶寶的鐵需求。

6個月以後吃輔食

6個月以後， 隨著寶寶的快速生長和儲存鐵的消耗， 就需要開始給寶寶添加輔食了， 這些輔食不僅需要富含鐵元素， 更重要的是這些鐵元素應是容易被人體吸收的， 可以給寶寶選用強化鐵米粉。

寶寶8個月開始， 可以添加富含鐵的肉類和蔬菜類來補鐵。

瘦肉末、肝泥、動物血等， 都是可供選擇的補鐵食物；綠葉蔬菜（如西蘭花、芥藍、甘藍、水芹、大白菜、薺菜等）含有容易被吸收的鐵元素， 同時它們也含鈣質和其它營養元素， 是適合所有寶寶每天食用的健康食品。

維生素C是鐵的好搭檔

在補充鐵含量高的食物的同時，

給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果， 有助於提高鐵的吸收率， 獼猴桃、柑橘、柳丁等都是富含維生素C食物水果。

烹調方法有講究

有研究發現， 發酵食品中的鐵比較容易吸收， 饅頭、發糕、麵包等要比麵條、烙餅、米飯更適合給寶寶食用。 在處理葉菜時， 先用開水焯一下， 去掉大部分葉酸， 可以讓寶寶吸收更多的鐵。