幾款藥膳幫你調理產後失眠體虛

藥膳調理法

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蓮子百合湯

原料：瘦豬肉250克， 蓮子30克， 百合30克。

制法：以上三種原料放入沙鍋內加水煮湯。

適應症：適合產後體虛並失眠的產婦。

夜交藤粥

原料：夜交藤60克， 粳米50克， 大棗2枚， 白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500毫升， 煎取藥汁約300毫升， 去藥渣;加粳米、白糖、大棗， 再加水200毫升煎煮成稠粥， 蓋緊燜5分鐘即可食用。 每晚睡前1小時， 趁熱食用， 連用10天。

適應症：適合睡眠品質較差的產婦。

梔子香附粥

原料：梔子5克， 粳米100克， 鮮車前草30克， 香附6克， 當歸6克。

制法：將車前草洗淨， 與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣;將汁與粳米煮粥， 煮熟即可。

適應症：適合產後心情不佳、容易激動、失眠的產婦。

小米棗仁粥

原料：小米100克， 酸棗仁(搗末)15克， 蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘， 去底層沉渣後加入小米煮成粥， 食用前加入蜂蜜。

適應症：適合產後睡眠不安，