戒酒多久才算成功

幾乎很多人都是會去抽煙， 這已經變成了現在一種解壓的方式， 但是如果經常抽煙是會對自己的肺部和肝臟部位都造成不小的傷害， 會使得其中的器官組織有毒素堆積， 所以才需要去戒煙， 不過大部分人們都是會出現戒煙失敗， 大概需要維持戒煙半年以上的時間才能夠算是戒煙成功， 在期間不能再去抽煙。

煙草幾乎可以損害人體的所有器官， 而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。 研究發現， 戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半， 而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低， 戒煙15年后， 冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段

戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。

1.煙草“低焦油”危害低

吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”， 包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。

2.“中草藥卷煙”危害低

由于焦油量降低后， 煙葉原有的香氣受到影響， 所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。 但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。

不存在無害的煙草制品， 只要吸煙即有害健康。 煙草業加入中草藥等添加物的目的在于提高卷煙的吸引力， 從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意愿。

3.限量法戒煙

很多人說， 戒煙需要慢慢來， 但往往會因每一根“限量”的煙喚起戒斷反應， 讓你時刻在渴望那一根“限量煙”。

4.零食替代法可戒煙

如果零食可以替代尼古丁的話世界上就不會有這么多煙民了。