日式檢測疲勞：壓壓肚子便知

本身是中醫師， 並曾任日本皇室御醫的莊淑旗表示， 現代人普遍運動不足、飲食不正常， 如晚餐吃太飽、太晚吃、暴飲暴食、偏食、排泄不正常， 甚至睡眠不足、睡太多等， 再加上長時間姿勢保持不變， 都容易在腹部積存脹氣， 進而影響身體血液、津液迴圈及呼吸功能， 使身體產生疲勞。

一旦腹部產生脹氣， 會壓迫肺部使人無法順暢呼吸， 且壓迫橫膈膜。 她指出， 中醫認為， 橫膈膜為控制身體上下津液流通的中心點， 若橫膈膜受壓迫， 津液也產生遲滯；此外， 供給心臟血液的冠狀動脈也可能受腹部脹氣壓迫，

因此， 檢測腹部是否有脹氣， 就可提早發覺身體的異常。 她建議腹部壓診須在早晨醒來時， 未排出大小便或放屁前做。 方法如下：首先， 早晨醒來後， 身體躺平， 腰下放置五公分後的物體（例如將毛巾重疊使身體與床間無空隙）， 雙腿靠攏彎曲， 使小腿與床面垂直。

接著右手掌平貼於上腹部胸骨下方的三角地區， 左手朝上放到背後， 與右手之末三指互相配合， 兩手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。

她說， 注意中指力道掌握， 並將手指間彎蹺起來， 用指腹觸壓肚子， 去感覺肚子是否有異樣。 務使雙手配合移動， 且肚子放鬆不使力， 以求診斷正確。 而壓診的部位依序為心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部，

若無不舒服感覺亦無異狀、壓迫感， 表示您是健康的， 若發現疼痛或不舒服感， 再以打診來檢查。

打診的姿勢和壓診相同， 利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處， 再以右手中指指腹敲打左手中指第一關節和第二關節的中間部位， 聽發出的聲音是否和其它處不同， 是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。