手是我們的多功能保健儀

手指、手掌、手腕其實是人與生俱來的保健儀器， 然而大多數人卻對此毫不知情， 白白浪費了這種資源。 美國《預防》雜誌日前刊登文章， 總結出雙手鮮為人知的6種作用。

1.用手衡量食量。 外出就餐時， 食物分量過大是導致熱量攝入超標的主因。 而控制食量的最簡單方法是：用手掌來衡量。 一份肉或魚的量最好約為你手掌那麼大。 理想的一份飯後甜點約為大拇指大小。 一份新鮮水果的量約是拳頭大小。 一份炒菜、米飯的量則應是手掌曲起來所盛的分量。

2.手指溫度預測心臟病。 最新研究發現， 心臟病明顯症狀出現之前，

信號就在手指上顯現了。 具體測法：用血壓計裹住手臂， 當血壓計膨脹時， 流向手部的血液減少， 手指溫度下降。 5分鐘後， 鬆開血壓計， 手指溫度恢復的速度越快， 血管內皮細胞層就越健康。

3.按壓手腕防止暈車。 在乘車長途出行時， 按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴(掌下三指寬處)， 有助防止暈車、暈船。

4.用“五指梳”幫助護髮。 將手指放在前額髮際線處， 由前向後梳頭發， 同時呼氣。 每天重複10次， 能刺激發囊生長， 讓頭髮變得更濃密更直順。

5.指甲異常當心甲亢或甲減。 如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂， 這可能是甲亢或甲減的症狀， 即身體產生過多或過少用於調節新陳代謝的激素。

6.手腳冰冷檢測循環系統。

其實， 手腳冰冷不見得是壞事。 事實上， 雙手冰涼表明健康狀況良好。 血壓低但是健康的人， 無論在室內室外， 通常其軀幹血流正常， 可四肢體溫卻偏低。 但是， 如果雙手冰涼， 並同時伴有掉發或失憶， 那麼可能得了甲狀腺機能減退;如果伴有麻木或刺痛， 則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛、或手指、腳趾明顯蒼白， 則應當心更嚴重的週邊血管疾病。