怎麼知道貧血不貧血？

女性一般都會伴有輕度的貧血， 主要原因就是與姨媽有關， 當然， 有的時候貧血並不是很嚴重， 只需要通過飲食調養就可以了， 沒必要用藥物進行治療。 生活中可以給身體補充血液的食物非常多， 大家可以依據自己的口味進行選擇。 那麼， 平時如何才能判斷自己到底是不是貧血呢?

面容氣色

看一個最直觀的就是看面容， 氣色的好與壞， 往往一眼就能瞧出來。 大家可以找鏡子看看自己是否有面色蒼白， 氣色不佳， 沒有血色的表現。 當然， 其他疾病或者休息不好也會出現面容不佳的情況， 不能夠一概而論。

精神狀態

貧血往往會潛移默化的影響人的精神狀態， 患有貧血的人往往會有精神不濟， 嗜睡， 容易疲乏的情況。 在充足休息時間下， 你是否會有容易沒精神， 做事提不起勁的表現?如果長期存在這種表現， 就要注意自己的健康了。

黏膜甲床表現

貧血還會表現在人體的黏膜甲床上。 仔細觀察一下自己的牙齦， 口腔粘膜， 還有手機指甲， 有沒有蒼白的表現。 這些細節方面的東西最容易被人忽略， 但卻是你身體預警的信號。

運動情況

去操場跑個800米或者爬個高層樓梯， 看看自己的呼吸情況， 是不是感覺比從前累了。 大家都知道紅細胞可以攜帶氧氣， 如果貧血的話， 紅細胞的攜氧能力往往會下降， 你需要吸入更多的氧氣來滿足自己的需要， 所以同等量的運動， 貧血的時候往往會有呼吸急促， 加深加快的表現。

畏寒發冷

如果血氣不足， 我們往往會有畏寒發冷的表現，