春季減肥 推薦這些中醫藥膳秘方

按摩、針灸、拔罐都是中醫減肥方法， 當然中醫減肥也少不了藥膳食譜， 在運用其他方法減肥的同時配合藥膳減肥， 會效果加倍，

中醫減肥秘方

1、枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周， 用藥無禁忌， 一般1個月後體重可下降2.6千克。

2、飯前半小時服用大黃片4-10片， 每日1-3次， 大便保持每日3次左右。

3、幹荷葉100克， 山楂250克， 浙貝母100克， 皂夾（火制）圖克， 生大黃50克， 陳皮50克， 上藥研細末為1療程劑量。 每日取幹藥50克， 用開水浸泡， 取汁300毫升， 每日分2次服， 1個月1療程。

4、茵陳40克， 首烏20克， 金櫻子30克， 黃精30克， 生山楂15克， 丹參20克， 大黃10克， 三七粉5克， 澤演15克， 葛根20克。 水煎服， 每日2次。

5、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克， 研末。 每次10克， 開水沖服， 每日1-3次， 30天為1療程。

6、決明子30克， 澤演、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克， 研末， 每袋20克， 每日3次， 每次1-2袋， 飯前半小時服。

減肥食譜

減肥食譜一：

早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗

減肥食譜二：

早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米）， 桂圓或大棗一把

中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心

減肥食譜三：

早餐：一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶

中餐：番茄牛肉麵（面只吃一半）， 涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐：豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊。

減肥食譜四：

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗

晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗

減肥食譜五：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。

上面為大家介紹了中醫減肥藥膳食譜， 這些減肥食譜秘方， 具有一定的減肥效果， 但是同時也一定要結合其他方法才能取得更好的減肥效果。