同樣是孕婦，為什麼你比別人容易貧血？這就是原因！
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1、缺鐵引發的孕婦貧血
血紅蛋白的主要原料是鐵,隨著胎兒不斷長大,對於鐵的需求也會隨之增加。 孕婦如果沒有攝入足夠的鐵質就會容易在這個時候發生缺鐵性貧血,且不能滿足胎兒生長發育所需的鐵質。
專家指出,偏食和月經過多、有慢性腸胃炎、出現妊娠反應的孕婦更容易缺鐵,因為偏食容易導致攝入的鐵質不足以提供母體和胎兒的日常需要,而孕前月經過多、有慢性腸胃炎的孕婦需要消耗的鐵會更多,出現妊娠反應的孕婦會由於妊娠反應會影響到食欲,進而影響到鐵的攝入而吸收導致貧血。 孕期貧血的女性中,百分之九十以上都是缺鐵性貧血。
2、血液稀釋引發的孕婦貧血
女性懷孕後,血液的量會隨著妊娠時間逐漸增多,到了妊娠後期,甚至可以比懷孕前增加50%以上,而快速增多的血容量中,血漿增加的速度是紅細胞增加的速度的三倍以上,從而導致血液的濃度降低,引發生理性孕婦貧血。
孕婦貧血如何預防1、多吃含鐵豐富的食物
動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。
2、食物要多樣化
多吃含維生素C豐富的果蔬,如經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃,這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。 沒時間做飯的職業女性,可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班,三餐間補充些零食,也不失為糾正貧血的好方法。
3、妊娠中後期多吃高蛋白食物
妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
孕婦貧血如何治療1、通過飲食來治療
孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食,可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
2、從動物身上尋求解決之道
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,在這裡小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。 可採用燉煮方式製成菜肴,讓孕婦食用。 但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。 豬血有“液態肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。
3、孕婦補血不可忽視水果
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量並不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。 含鐵最豐富的食物:動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬。
