空腹喝奶類好嗎

2014-07-19

空腹喝奶類好嗎，很多時候我們會因為趕時間而放棄吃早餐的時間給睡覺的時間，一直上班的時候我們就空腹喝一些奶類充饑，

專家表示說這種飲食方法是非常不正確的。

中醫認為牛奶、豆漿這兩種食物都含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食，或睡前喝。而空腹飲用優酪乳，會使優酪乳的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

知道了空腹喝牛奶、豆漿、優酪乳不好，那麼還有什麼飲品是不適合空腹飲用的呢?

茶：

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

白酒：

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，

人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而出現頭暈、心悸、出汗及饑餓感，嚴重者會產生低血糖昏迷。

冷飲：

冷飲空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

空腹喝奶類好嗎，專家表示說我們最好不要不要在早上空腹吃一些食物，最好是先吃一些麵包或者是蛋糕作為鋪墊，這樣再喝奶類吸收效果也好。