回答有關小便六問題 自檢健康是否拋棄你
吃喝拉撒別看成低俗, 可和健康關係最密切。 通常喝完一大杯水後, 在15分鐘內上廁所的男性為7.08%, 女性為5.51%;30分鐘內男性為22.49%, 女性為11.76%;1小時內男性為19.74%, 女性為8.64%。
喝水後應該多久上廁所才正常?社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言, 到底有沒有道理?以下是專家給出的一個健康小便的“金標準”。
1、一天小便幾次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案:C
專家解析:減肥的小便標準是:一天8次, 每次300毫升左右, 總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超過8次, 就叫做尿頻。 很多人以為老想尿, 肯定是腎虛。 其實, 大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多, 但尿量少, 有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,
有些人小便次數多,
是因為老覺得有尿意。
這時可以自查一下:尿意很急,
可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的,
不太急,
可能是感覺神經過敏,
或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜幾次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正確答案:B
專家解析:一天8次小便, 白天7次, 晚上1次, 是最佳比例。
起夜太多, 一種情況是因為睡前喝水多造成的。 這是正常情況, 沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量, 除非是充血性心力衰竭和高血壓患者, 他們需要控制全天飲水量。 不用擔心晚上喝水多, 早晨起來眼睛和臉會浮腫, 只有腎有問題的人才會這樣, 減肥的腎會正常代謝, 不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜, 晚上一點水也不敢喝, 時間長了, 反而會讓尿很濃, 導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是, 晚上沒喝多少水, 也老是起夜, 那就和白天尿頻的情況一樣,
3、喝水後, 一般多久去廁所?
A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上
正確答案:B
專家解析:一般來說, 水在體內正常代謝需要30—45分鐘, 相當於學校裡一堂課的時間。 不過,
二是你吃得多還是少。 宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒, 很快就想上廁所;而吃了東西, 尤其是主食後再喝酒, 就不太容易有尿意。 原因很簡單, 食物像海綿一樣吸附了水, 延長了它排出的時間。
此外,
身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。
運動完出一身汗,
身體高度缺水,
喝的水全部被吸收,
就不易排出;天氣太冷,
水分很難通過汗液揮發,
只能變成尿液,
就讓人老想上廁所。
4、正常的尿液是什麼顏色?
A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
正確答案:A
專家解析:減肥的尿液應該是淡黃透亮的, 就像你沏的第一遍茶水。 喝水多的時候, 尿液也可能像白開水一樣, 是無色的;喝水少的時候, 則像一種啤酒的黃色。 這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種:發亮的鮮黃色,
說明尿液中含有黃疸,或者補充維生素B2,也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色,說明尿中有紅細胞,可能是腎臟外科疾病或腎炎,或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色,尿中有破了的紅細胞,也可能是腎炎;白色,很少見,說明尿中有乳糜,源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案:D
專家解析:我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量,其實,只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿,正常人幾乎不可能出現,一旦發生,大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病,也可能是精神性煩渴症。此外,慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒,完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內,就足以把體內毒素排出去,沒必要刻意地多喝水。
說明尿液中含有黃疸,或者補充維生素B2,也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色,說明尿中有紅細胞,可能是腎臟外科疾病或腎炎,或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色,尿中有破了的紅細胞,也可能是腎炎;白色,很少見,說明尿中有乳糜,源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案:D
專家解析:我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量,其實,只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿,正常人幾乎不可能出現,一旦發生,大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病,也可能是精神性煩渴症。此外,慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒,完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內,就足以把體內毒素排出去,沒必要刻意地多喝水。