孩子如何矯正彎腰駝背

彎腰駝背在許多人的心中一直都是老年人的專利， 可是隨著社會的大環境的變化， 越來愈多的孩子出現了彎腰駝背的情況， 彎腰駝背一點都不利於孩子的健康成長， 對於孩子有著非常大的危害， 因此怎麼樣改正孩子的彎腰駝背的習慣就變得非常的重要， 孩子之所以會出現這樣的情況， 一是沒有按照正確的坐姿寫作業， 還有就是長時間用不良坐姿看電視， 時間久了就會出現彎腰駝背的情況， 那麼孩子如何矯正彎腰駝背呢？

（1)手扶牆壓胸腰練習

距牆一步距離站立， 兩臂上舉， 扶牆， 上體儘量向前任， 挺胸、凹腰， 腳不能前移， 胸貼住牆， 保持4拍再還原。 這個練習應經常性練習， 以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

(2)兩臂翻握挺胸腰練習

背對牆一步距離站立， 兩臂內旋後舉翻握杠， 然後抬頭， 挺胸至最高， 兩臂儘量內收夾攏， 兩腿直立。 保持4拍再還原。

做6～8次， 注意呼吸自然。

（3)背手挺胸練習

兩腿開立， 兩手體後十指交叉握緊， 然後兩肩呷骨後鎖， 兩臂後上舉至最高， 挺胸立腰， 再還原。 2拍1動， 做16次。

(4)坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)， 如小皮球等， 人正坐於椅子L， 臀部儘量靠裡邊， 後背頂住物體， 兩手向後扶住椅子後背， 然後儘量內夾兩臂， 抬頭挺胸。 4拍完成1次， 做6～8次。

(5)擴胸運動

兩腿開立， 兩臂前平舉， 然後兩臂向側打開擴胸， 再還原， 如此反復練習16一20次。 要求向後擴胸速度要快， 有一定力度， 擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

對孩子如何矯正彎腰駝背呢？看著上面的方法希望能夠給各位家長帶來幫助， 我們都知道彎腰駝背對於人們的危害是非常大的， 因此當孩子出現這樣的傾向的時候一定要糾正， 在平時的時候一定要讓孩子以正確的坐姿來學習， 看電視的時候也要注意， 時間久了就能養成習慣， 這樣就能避免孩子出現彎腰駝背的狀況了。