“腫”媽媽的原因及應對方案

? 你會在懷孕8個月左右的時候出現體重增加的情況。 增胖的原因有3種：過胖的“腫”；生理性水腫；病態性水腫。 怎麼來減輕“腫”？快來學習吧！

1、過胖的“腫”

吃得好， 動得少， 體重驟然增加許多。

2、生理性水腫

所謂“生理性”水腫， 主要是由於子宮壓迫造成。 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 導致腿部組織體液淤積。

3、病態性水腫

“病態性水腫”則由疾病造成。 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。 這些疾病不僅會對你的身體造成不同程度的影響， 對胎兒的健康也會有危害。 如果有非常嚴重的水腫， 一定要及時向醫生求助。

減輕水腫7方法

1、側臥比仰臥能最大限度地減少早晨的浮腫。

2、不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也要避免久站， 站久了也會產生水腫。

3、白天你盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。

4、給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地， 鞋底防滑， 鞋後跟以2釐米為好。 沉重而且不透氣的鞋， 會使浮腫加重。

5、不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉、舒適的衣物。

6、適當地泡澡也可以減輕水腫症狀。

7、吃利尿消腫的食物：多食西瓜或喝西瓜汁， 可減輕浮腫。 另外， 紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物， 可以在平時的飲食中注意食用。