失戀了很痛苦怎麼辦 失戀女人的自我療法
失戀是很多人都會經歷的事情， 有些人失戀後會很快調整好自己的心態重新出發;可有些人失戀後卻日日哀愁， 無法自拔。 那麼失戀了很痛苦怎麼辦?下面一起來看看失戀女人的自我療法， 趕快走出失戀的陰影吧。
失戀了很痛苦怎麼辦 失戀女人的自我療法
療法一：不妨發洩心裡的苦悶
任何人， 不管凡夫俗子或英雄豪傑， 碰上情場敗北時， 難免英雄氣短， 淚灑衣襟。 而此時想哭而不敢哭， 甚至強顏歡笑， 表面上看起來似乎“壯烈”， 實在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利， 尤其是在失戀時。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。 要哭， 洗澡時水聲， 可盡情地哭。 要叫， 找個無人之處用力嘶喊。 要撕， 關起門來大力撕個痛快。 想傾訴， 找知心好友好好談一談。 但發洩時千萬要注意物件， 不要任意找人當倒楣鬼， 對他亂發脾氣、傷害無辜。
療法二：不可死纏爛打
失戀時， 為了挽回局勢， 盡大部分人都會有找對方好好談談的衝動。 實在這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次， 我們可以澄清所有的誤會， 然後我們會合好如初”， 這就是為什麼情場中的最後談判總是永遠談不完的主因。
這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。 正確的做法， 趕緊走， 走得愈快， 愈果決， 愈主動， 自己挽回的面子愈多， 對對方所造成的震撼與吸引力愈大。
不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。 雖然我會犯錯(人都會犯錯)，
療法三：做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎， 但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。 可以這樣想：“他都不在乎了， 我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦， 我偏不讓你稱心如意”， 這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
療法四：清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。 好用的東西可以留起來， 會讓你回憶過往的東西通通丟掉， 免得惹自己傷心生氣。 也不要去你們以前常去的地方， 以免觸景傷情， 讓你情緒低落。
療法五：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題
派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，
療法六：與老友連絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活， 現在恢復“單身”了， 還不趁此機會向老友們“自首懺悔”，
療法七：投注于工作
戀愛時容易分心， 現在終於可以全心專注在工作與課業上了。 化悲痛為力量， 好好地努力， 會有意想不到的成就， 其他的榮譽也會跟著來。 這就是所謂的一得一失， 上蒼關了這扇門， 就會為你再開另一扇門。
療法八：不要怕別人知道你的處境
失戀時最窘態的事是盡人皆知的。 情場的分手， 對於一個被拋棄的人， 他/她最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。 一般的人都會用一些希奇的不成熟理由來搪塞。
若有人在失戀時還裝著”我與愛人正在熱戀“，
療法九：學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、怨天尤人、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，逐日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，實在也是敗筆。
由於這些舉動，只是使對方更加自得忘形，對自己沒有絲豪的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的物件。
療法十：離開去旅行
參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
失戀是一種特別的經驗，沒有什麼大不了的。女人在失戀後，一定要調整好自己的心態，重新出發，還有好男人在等著你呢。
療法九：學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、怨天尤人、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，逐日以淚洗面，誤了正事，狀似可憐，實在也是敗筆。
由於這些舉動，只是使對方更加自得忘形，對自己沒有絲豪的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來娶(嫁)一個比原來更好的物件。
療法十：離開去旅行
參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
失戀是一種特別的經驗，沒有什麼大不了的。女人在失戀後，一定要調整好自己的心態，重新出發，還有好男人在等著你呢。
