愛吃愛動愛俏愛聊 九旬奶奶“四愛”養生
我的奶奶今年97歲， 耳不聾眼不花， 生活能自理， 是村里有名的老壽星。 經常有人詢問奶奶的長壽秘籍， 奶奶總結出了一套自己的“四愛養生法”， 即：愛吃， 愛動， 愛俏， 愛聊。
愛吃。 奶奶曾經歷過戰亂、逃荒、饑餓的艱苦歲月， 如今條件好了， 她仍然保持著生活簡樸的習慣， 吃飯不挑食， 不浪費一粒糧食。 奶奶尤其喜歡吃蔬菜水果和五谷雜糧， 每天早上都喝一碗雜糧豆漿。 她說， 什么都吃一點， 營養才全面。 奶奶雖然愛吃， 但從不貪嘴， 她教導我們“多吃少滋味， 少吃多滋味”。 飲食清淡多樣， 葷素搭配， 少吃多餐， 奶奶的“愛吃”同老年人科學的飲食法則不謀而合，
愛動。 奶奶從不倚老賣老， 做飯、種菜、洗衣、喂雞， 堅持做力所能及的事。 我們不讓奶奶干活， 她反而不高興：“我能做， 經常動一動增強體質， 就當鍛煉身體嗎。 ”奶奶沒事還喜歡去鄰居家串門聊天， 晚輩們也經常開車帶她去游玩。 俗話說：“流水不腐， 戶樞不蠹”， 運動可以調動人體免疫系統的應激能力， 增強免疫功能。 奶奶因為愛動， 身體倍棒， 人也顯得年輕。
愛俏。 奶奶每天洗漱從不含糊， 身上沒有一絲“老人味”。 但凡出門， 她總抹上香噴噴的“友誼”牌雪花膏， 戴時尚的貝雷帽， 穿體面漂亮的衣服。 前些天， 我們給奶奶定做了件大紅花對襟棉衣， 奶奶迫不及待地穿上身， 我們都說好看，
愛聊。 奶奶很健談， 喜歡嘮嗑。 天南海北， 家長里短， 閑談拉呱， 奶奶的眼界開闊了， 和親朋好友的感情也更融洽了。 奶奶的記性好得令人驚嘆， 家里子孫的年齡、屬相、生日， 她無一不記得清清楚楚。 看奶奶這么愛聊天， 我們還給奶奶置辦了一部智能手機， 讓她和外地的小輩聯系。 有一回奶奶和曾孫阿健視頻聊天， 結束時囑咐：“寶寶好好努力， 考上名牌大學的研究生啊！”一旁的我們不禁愣住了：奶奶還知道“研究生”， 真是與時俱進呢。
“莫道桑榆晚， 為霞尚滿天。 ”奶奶用她的“四愛養生法”換來了百病不擾，
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責編：王卓 ]
