補腎吃什麼好 男人養腎必備兩款食療方

現在養生保健是許多人都非常關心的事情， 你們知道男性養生的重點是什麼嗎?男人養生先養腎， 可見腎臟的健康對於男性來說是非常重要的， 你們知道男人吃什麼補腎嗎?生活中適合男性補腎的食物有哪些呢， 一起和小編來瞭解一下男人是如何補腎的吧!

雙耳湯

材料：銀耳(即白木耳)10克， 黑木耳10克， 冰糖30克。

銀耳：現代醫學研究表明， 銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。 每100克銀耳中含蛋白質5克， 脂肪0.6克， 糖類79克， 鈣380毫克， 鐵30毫克， 磷50毫克， 還多種維生素。 銀耳營養豐富， 能補充人體所需各類營養物質， 故能提高人體免疫力。

黑木耳：成份與銀耳相似。

冰糖：潤肺生津。

做法：將黑、白木耳用溫水發泡， 並摘除蒂柄， 除去雜質， 洗淨， 放入碗內;將冰糖放入， 加水適量， 再隔水蒸1時。 食用時可分次食用， 每日2次。

功效：滋陰補腎潤肺。

枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。 子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

枸杞：現代醫學研究表明， 枸杞子含有胡蘿匐素， 維他命B、B2、C， 煙酸， 鈣、鐵、磷、亞油酸等成份， 具有補腎養肝， 補血明目， 促進肝細胞新生， 降膽固醇， 降血糖作用。

雞：雞味道鮮美， 不單是佐膳佳餚， 也是濟世良藥， 中醫認為雞全身可入藥， 雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。 而母雞則性屬陰， 對體弱多病者更有益。

做法：將子母雞洗淨;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻， 然後， 撈出放入涼水內沖洗乾淨， 瀝盡水份， 再把杞子裝入雞腹內， 然後放入燉盅內， 雞腹向上， 把蔥、薑放入盅內， 加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉， 將盅蓋好， 用濕紗紙封面盅蓋， 用沸水武火蒸2小時即成。

功效：滋補肝腎。

以上食物雖然可以補腎， 但是也不宜多吃哦。