高血壓難以降？提示：這4種情況血壓易失控，你是否中招？

高血壓是目前在中老年人群中較為常見的一類慢性代謝病， 而臨床上， 過多的鹽份攝入及其血管老化， 就是高血壓頻發的關鍵誘因。 血壓上升給身體造成的影響通常的因素很多， 其不僅會對患者精神狀態與免疫力產生負面影響， 更是各種急性心血管疾病的潛在誘因。

因此， 在被確診為高血壓后， 患者大多都要通過長期的藥品服食與日常調理來穩定血壓， 并盡可能避免血壓峰值快速提升。 而在生活中， 身患高血壓得人， 一定要對這4種情況分外上心， 不然就很容易促進體內的血壓失控。

1.體感溫度不斷變化

隨著空調和各種暖氣設備的快速普及， 目前， 無論是冬天還是夏天， 大家都會讓室內溫度保持在一個相對舒服的范圍內， 這雖然能給人們帶來“歡愉”， 同時但也可能會成為高血壓潛在誘因。

由于當人們在室內、戶外兩個不同工作溫度下進行切換時，

驟然改變溫度可能會致使血管在短時收縮或舒張， 進而改變血液流速與血液黏稠度， 嚴重時， 還會促進血壓峰值發生極大變化。

此外， 在早晨起床時， 高血壓患者的體感溫度起伏也會相對較高， 對此， 大家也要分外小心， 無論是日常居家還是出門， 都別忘記做好基礎的保暖措施， 對脖子、腦殼等血管密集區域的維護也要多上心一些。

2.心態出現較大起伏

當人體處在惱怒、焦慮等猛烈的情感狀態下時， 發生血壓異常的風險也會大幅提高。 由于在情緒迅速變化的過程中， 身體里的兒茶酚胺、腎上腺素等遞質的分泌就會隨之提升， 該類物質往往會對心臟搏動次數與強度起到一定的促進效果， 進而讓血液流速加速、血壓峰值升高， 假若患者本身就有血糖斑點或者動脈硬化等不適， 那么過于激動情緒就將會成為引起病癥的直接要素。

因此， 高血壓患者平常應盡量保持心態的平靜平穩， 做到真誠待人對呵護自己的健康也會有所幫助。

3.晨起血壓波動范圍大

經過一整夜的睡眠以后， 身體里的血液流速會達到最低值， 同時， 血液黏稠度也會上升許多， 但在清醒以后， 驟然提升的生理代謝效率則會促進血壓迅速產生變化， 假如稍不注意， 血壓值就可能會超過安全界線。

因此， 高血壓患者在早晨起床時，

通常應當多加小心， 睡醒之后何不在床上多躺數分鐘， 讓血壓慢慢恢復高值以后， 再下床活動；同時， 大家還可以在床邊備好一杯溫熱水， 這樣既能改進血液的透亮水平， 也能促進排便， 可謂一舉兩得。

4.不要過度用勁

患上高血壓后， 患者應當注意盡量避免參加重體力活動，

好像運送重物、高強度運動以及快速蹲下起身等情形， 都要嚴苛防止。

因為人體在使力環節中， 通常需要大量血液與氧氣提供來支撐更高效的細胞有氧活動， 這時， 身體的血壓水準會快速提升， 假若超過血管的承擔值， 就可能引發血管破裂與大出血等不適。

除此之外， 有運動要求患者也應該盡量選低強度、放松性的活動種類， 這樣才更有助于自身健康。