女性健康

自制便秘偏方貼 一貼即通!

便秘是因為糞便在腸道內滯留過久、干結、難以排出, 偶然有便秘可以用開塞露解除, 但經常使用會形成依賴, 直腸對其刺激也不敏感了,

還容易造成腸壁干燥, 加重便秘。 因此治療便秘除了從飲食上適當調整外, 還可以用一些安全無副作用的偏方來改善。

做法:連須蔥頭5個, 生姜1塊, 食鹽9克, 豆豉10粒。 上藥共搗成餅狀, 烘熱后貼臍上, 用膠布固定, 良久大便可通, 如不通, 可再敷。

還有一些預防便秘的方法:

1、每天早晨起床后引用一杯溫白開水, 或淡鹽水, 每天飲水不少于2000毫升;

2、早期一有便意就如廁, 不要憋, 以后要養成每天定時如廁的習慣, 且不要在如廁時看書看報;

3、每天堅持運動, 切忌長時間久會不動;

4、進行腹肌訓練與腹部按摩、每天仰臥起坐, 或以手掌魚際繞臍旋轉按摩腹部, 順時針與逆時針各32次;在空余時間可以做縮肛運動, 不僅有利于痔瘡恢復,

對預防便秘也有效;

5、食物不宜過精, 增加粗纖維的食物和水果攝入。