抑郁癥怎么治療:活到老學到老
抑郁癥的治療方法:
1、抑郁癥必須遵守生活秩序。 與人約會要準時到達, 飲食休閑要按部就班, 從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
2、留意自己的外觀。 自己身體要保持清潔衛生, 不得身穿邋遢的衣服, 房間院落也要隨時打掃干凈。
3、即使在抑郁狀態下, 也決不放棄自己的學習和工作。
4、不得強壓怒氣, 對人對事要寬宏大度。
5、主動吸收新知識, “活到老學到老。
6、建立挑戰意識, 學會主動接受矛盾, 并相信自己成功。
7、即使是小事, 也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶, 仍要特別注意自己的言行, 讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態度要因人而異。 具有抑郁心情的人, 顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。 這是不對的, 如果你也有這種傾向, 應盡快糾正。
9、拓寬自己的情趣范圍。
10、不要將自己的生活與他人的生活比較。 如果你時常把自己的生活與他人作比較,
11、最好將日常生活中美好的事記錄下來。
12、不要掩飾自己的失敗。
13、必須嘗試以前沒有做過的事, 要積極地開辟新的生活園地, 使生活更充實。
14、抑郁癥患者應該與精力旺盛又充滿希望的人交往。