老年人泡腳需要注意什麼

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大家都知道， 腳是人體的“第二心臟”。 吃過晚飯， 燒上一盆水， 邊泡腳邊看電視，

泡腳首先要注意時間不能太長， 最多半個鐘頭， 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 會造成身體其他部位相對缺血， 老人有可能因腦供血不足而昏厥。 其次要注意飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使老人營養不良。

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泡腳後不能馬上睡覺

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜， 要隨時添加熱水。

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中藥泡腳更有效

在熱水泡腳的同時， 如果能在熱水中加上中藥， 對某些老年慢性病患者來說， 還能起到事半功倍的強身保健作用。

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氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥

高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人冬季需要活血補腎， 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂， 可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。 上述中藥每樣取用15—20克， 用砂鍋煎煮， 然後將煎好的藥 液去渣倒進桶裡， 再加入熱水， 每天浸泡30分鐘。

中藥泡腳一定不能用金屬和塑膠盆， 否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚乾皴破裂的情況除外)。 中藥泡腳只能起輔助治療的作用， 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，