瘦肚子用什麼健身器材
平時運動太少， 經常久坐常常會導致肚子比較大， 一方面會影響美觀， 另外一方面也會影響身體健康， 所以說可以平時可以採用一定的方法來瘦肚子， 很多健身器材都具有瘦肚子的作用， 比如說瑜伽帶、腹肌板或者是一些遠紅外減肥腰帶等等， 都能達到一定的幫助作用， 我們來看一下這方面的內容。
瘦肚子用什麼健身器材
1、遠紅外減肥腰帶
遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多餘脂肪， 是我們常用又實惠的一款健身器材。
2、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材， 靠馬達的震動作用於脂肪， 讓其劇烈運動， 以達到減肥的功效， 用多了會讓內臟損傷， 慎用。
3、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子， 能有效阻隔地面寒氣， 抓地力強， 做瑜珈是一種很好的瘦身方法， 還能健身。
4、腹機板
減肚子就是練腹肌， 這款適合愛健身的男性使用，
5、跑步機
跑步機男女都適合， 這是有氧運動， 不僅可以瘦肚子， 還能鍛煉全身的肌肉， 讓身材勻稱。
6、塑腹帶
塑腹帶適合女性瘦肚子， 綁上這個就能控制你吃東西啦， 但這個綁久了副作用非常大， 不建議。
7、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。 是一種配合運動健身的球類運動工具。 適合女性減肥者。 瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方， 不然施展不開的。
怎樣瘦肚子最快最有效
一、清晨快走10分鐘早上不要再賴床了， 早起10分鐘， 給自己準備充裕的時間步行到公交站吧。 在這段時間裡進行10分鐘的快走運動， 最好可以控制速度， 每分鐘100-120步， 當你感覺心跳明顯加快為宜。
二、午飯後10分鐘在辦公室中準備一雙舒服的平底鞋， 吃完午飯後換上平底鞋， 進行10分鐘的簡單運動。 比如到戶外走10分鐘， 或者進行10分鐘的爬樓梯運動。
三、晚上瘦腹10分鐘每天晚上臨睡前進行10分鐘的瘦腹運動， 比如仰臥起坐。 身體平躺在床上， 雙腿伸直並抬起， 然後再放回原位， 但是不要碰到地面， 重複進行這個動作， 也能鍛煉到腹部肌肉， 幫助消滅小肚子。
