曬這部位竟會有這功效！

你以為，曬太陽會讓皮膚油膩？你以為曬太陽除了變黑沒啥作用？事實上，多數人對陽光的認識都存在誤區。據統計，世界人口平均壽命為74歲，而在陽光充足的澳大利亞，人均壽命為83歲。澳大利亞人骨骼中的鈣含量也比世界平均水準高18%。健康專家認為，南半球的陽光不只是當地人很少發生骨質疏鬆等常見疾病的原因，也讓澳洲居民的壽命大大延長，充足的陽光，對人體健康大有裨益。只要不過度暴曬，陽光除了會讓你的皮膚顏色變深外，並不會帶給你太多負面影響。而防曬霜和一些應對日曬的小技巧就能幫助你解決怕曬黑、曬傷的困擾，讓你盡情享受陽光帶來的健康饋贈！

害怕曬太陽？你和陽光有誤會

誤解1 ：陽光一定會讓你長出小雀斑？

曬太陽多了，臉上會起小雀斑嗎？這未必完全正確！曬太陽是人體吸收紫外線的過程，而紫外線是比可見光波還短的光線，紫外線A波會讓皮膚產生光敏反應，加速真皮細胞內的黑色素形成過程，讓你的臉上起雀斑。可健康專家發現，紫外線A波多在下午1∶30~2∶00間發生，要想避免陽光對皮膚的損傷，只要避開這個時間段就行了。

誤解2 ：陽光讓你滿臉油光？

在陽光下久曬，你感覺自己滿臉是油、妝容脫落？這可能只是出汗時的錯覺！汗液會帶走真皮細胞周圍的少量油脂，而這些油脂往往漂浮在皮膚表層，為毛孔吸收更多灰塵，讓臉變得髒髒的。臉上的油脂被汗液帶走，是皮膚自我清理的過程，所以經常曬太陽其實能改善你的油性皮膚狀態呢！

誤解3： 陽光會讓你起皺紋？

長時間曬太陽後，你會發現皮膚乾燥，臉上出現小皺紋？這是身體缺水的表現！陽光下溫度較高，在你流失汗液的同時，身體也在脫水，只要你在享受完日光浴後及時補水，就不會有皮膚皺紋的煩惱。女人在春、秋、冬三季每天需要飲用1200毫升水，但在夏季，每天需要飲用1500~1800毫升水。

三個特別部位 陽光重點關照

女人應該有選擇地享受日光浴。如果你想最大限度地避免被曬黑，又想接受陽光帶來的種種健康饋贈，那麼在曬太陽時，別忘了重點關照以下身體部位。

1.曬後背，提高身體免疫力

膀胱經行走於後背，大部分傷風、感冒等疾病都源於膀胱經受涼。中醫認為“萬病皆損于一元陽氣”，人體前為陰，後為陽，經常曬後背，能疏通膀胱經，在增強免疫力的同時，讓你健康又長壽。

2.曬肚子，讓小腹變平坦

陽光中的紫外線能加快腹部脂肪的運行速度，讓你的小腹平坦，腰身苗條。建議你在曬太陽時平躺下來，穿一件性感比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用於肌膚表面。一般來說，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪運動速度的效果。另外，塗點有減脂效果的薄荷精油也有不錯的功效。

3.曬雙腳，讓雙眸更明亮

經常坐在電腦前，容易感到眼睛乾澀，失去神采？肝有明目的功效，當肝經通暢時，你的眼睛就會變得水靈而美麗。肝經始於大腳趾，陽光中的紅外線和紫外線有平衡肝經運行的作用。建議你在曬太陽時抬起腿來，用腰部抵地，伸直膝蓋，讓陽光充分籠罩雙腳。