強度大的運動難堅持？要這樣練！
芬蘭圖爾庫大學的研究者近期發現， 從事高強度間歇式鍛煉能使大腦中充滿了讓人感覺良好的內啡肽， 從而減輕身體疼痛和令人痛苦的訓練所造成的心理折磨。
研究者選取了22名成年男性， 要求他們採用高強度間歇式的方法開展60分鐘中等強度的有氧鍛煉， 並在研究過程中和研究結束後考察了他們的情緒。
研究者還給志願者體內注射了一種放射性物質， 這種物質能與內啡肽相關的特殊受體結合在一起， 從而有助於研究者在視覺層面上觀察內啡肽被啟動的情況。
試驗結果顯示， 參與者的大腦中分泌出了更多的內啡肽，
高強度間歇式鍛煉能夠提升情緒， 這對堅持鍛煉起到了關鍵作用。 它能避免健身新手在從事強度稍大的鍛煉時產生沮喪情緒， 從而有助於他們克服身體的疲倦， 挺過鍛煉的難關。
曹曉培編譯自美國《科技日報》
