懷孕便秘怎么快速排便

一些女士由于身體素質原因， 或是是懷孕期的飲食搭配不善， 就很容易出現孕期便秘。 尤其是在孕初期和懷孕后期環節， 若便秘嚴重， 有可能會針對胎寶寶有不好影響， 因此出現便秘需要盡早減輕。 那麼， 孕婦便秘怎么快速排便呢？

孕婦便秘除開本人身體素質原因之外， 和懷孕期間的膳食結構也是關聯。 而且伴隨著懷孕期間的增加， 及其肚子里胎寶寶容積提升， 還會繼續針對部分導致被壓迫， 這種原因就非常容易造成孕期便秘。

針對孕期便秘比較合理， 而迅速的大便方式 ， 能夠 應用開塞露大便。 外敷開塞露輔助大便方式 ， 不容易針對胎寶寶有不好影響。 可是都不建議長期性應用， 非常容易導致大便依賴感。 懷孕期間都不建議應用口服藥， 吃藥大便相對而言， 會存有著懷孕期間安全隱患。

一般 建議應當根據食療， 來調養便秘。 因此懷孕期間要適當的多吃些蔬菜水果， 多吃些膳食纖維素成分高的食材， 那樣才可以有益于促進消化。 而且需多飲水， 用餐以后要適當的溜達健身運動。 根據健身運動促進腸胃蠕動， 另外平衡膳食要分配有效， 那樣才可以針對孕期便秘， 從源頭上保證有所改善。

1、宜多吃化學纖維多的食材。 有便秘狀況的準媽媽， 可以吃一些制做較不光滑的谷物， 如黑米、麥、苞米；各種蔬菜， 如豆芽菜、莧菜、油菜子、茼蒿、萵筍、茼蒿、菌類這些；含化學纖維較多的新鮮水果， 如草莓苗、梨、無花果、哈密瓜等。

2、挑選含油酸較多的食材。

3、挑選能推動胃腸功能的食材。 多吃蘋果、純蜂蜜、蘋果醬、麥芽糖漿等食材， 能推動胃腸功能， 協助大便。 可以喝一些酸牛奶來緩解便秘。

4、挑選含維他命豐富多彩的食材。 如小動物的肝臟、雞蛋黃、黃豆、豆芽菜、萵筍、青筍、海菜、核桃仁、花生仁等。