養胃需注意八個禁忌 忌晚餐過飽狼吞虎咽

現在很多人都被胃病困擾著， 特別是在夏季， 經常吃冷飲冷食， 胃病更加嚴重， 腸胃的疼痛不疼則已， 一疼起來那可真的是讓人抱腹痛哭。 那么該如何養胃呢?養胃需注意八條禁忌。

一、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

二、忌饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

三、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%， 而潰瘍病治愈后， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，

四、忌狼吞虎咽

食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎咽， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少，

五、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射導致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。

六、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。

七、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因子。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞。

八、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應盡量避免應用這些藥物， 如必須服用時， 要控制劑量和療程， 最好在飯后服用。