身體濕氣重七穴位助輕鬆祛濕

有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 隔山打牛。 如果發現自己總是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白膩， 這是體濕在作怪。 中醫認為按摩幾個穴位可以有效祛濕。

1、極泉穴

位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處， 是心經的重要穴位， 可以去心臟的火毒， 應常常去按揉， 一般不少於36下， 最少一天兩次， 以疏通經絡， 還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題， 包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

2、曲池穴

屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴， 大腸經的濕濁之氣聚集於此， 也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裡。 對這個穴位進行按摩， 能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

3、委中穴

委中穴在膝窩的中心點上。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個通道上的排污口， 如果這裡不通暢， 濕氣排不出去， 可能會導致關節炎。

4、陰陵泉

陰陵泉穴， 屬足太陰脾經， 位於小腿內側， 脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處， 其主要功能是排滲脾濕。

它有運中焦、化濕滯的功效， 適當按摩， 可以利小便， 讓體內的濕邪從小便而出， 從而有利於脾的氣機運行恢復。

5、足三裡

足三裡穴位於外膝眼下三寸， 是足陽明胃經上的穴位， 它是治療消化系統病的常用穴， 具有健脾和胃、扶正培元的功效， 通俗地說， 它能增強脾胃的消化功能， 可促進食欲， 經常按摩它有健身強體的作用。

6、承山穴

承山穴位於人體的小腿後面正中， 委中與昆侖穴之間， 它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。 足太陽膀胱經主人體一身之陽氣， 而承山穴就在足太陽膀胱經上， 點按承山穴可以振奮人體陽氣， 起到解除濕邪， 振奮精神， 緩解疲勞的作用。 很多人點按承山穴時， 會有明顯的酸脹痛感， 這是因為體內有濕氣的緣故。

而在按揉該穴一段時間後， 便會覺得身體微微發熱， 這預示著陽氣生髮， 濕邪減少。

7、豐隆穴

豐隆穴屬於足陽明胃經， 位於小腿前外側， 也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。 它既是胃經的絡穴， 又聯絡脾經， 對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用， 是除濕祛痰的要穴。 按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。

以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上， 其餘四指自然放鬆， 分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘， 手法宜輕柔、穩健、有滲透力， 可以間隔5分鐘後再進行按摩， 按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。