吃香蕉的好處和壞處

我們都知道， 現在很多養生的人， 都提倡用食療來治愈一些不良現象。 但是同時也有一個問題， 食物都是具有兩面性的， 香蕉也不例外。 所以， 我們需要知道吃香蕉的好處和壞處， 只有不斷的發揚優勢， 和不斷的改進缺點， 才能讓香蕉對我們的身體更加的有利， 并且效果明顯。

香蕉具有很多的好處， 不僅僅具有降壓、通便的作用， 同時還能補充營養物質， 到達攝入足夠營養的目的。 但是吃香蕉的好處和壞處， 我們也需要了解的。 下面， 就請和我們一起來看一下。

香蕉有助降低血壓

營養師說， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時， 給孩子吃香蕉， 這也絕對正確。 營養師說， 香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。

并非人人適宜吃

香蕉營養價值高， 但是并非人人適宜吃。 營養師說， 香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人如果每天吃香蕉的話， 以半條為限。 此外， 香蕉糖分高， 一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)， 患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

我們以香蕉作為首選， 主要是為了吃出健康。 由于吃香蕉的好處和壞處都具有， 所以我們在食用香蕉時， 除了要注意它們的營養物質攝入之外， 還應該注意香蕉給我們帶來的壞處。 只有不斷的規避那些風險，