學習白領5個妙招保住水潤肌膚
今時不同往日了， 今天我們不用再受自然擺布了， 如果自然不能給我們提供舒適的環境， 我們可以營造一個屬于我們的舒適環境， 我們有空調， 有冰箱， 有加濕器……但是， 也許因為我們的人體本來就是自然的一部分， 隨著我們人工的環境， 我們的人體往往會出現更多新問題。
我們可以營造一個屬于我們的舒適環境
在炎熱天氣， 空調變得幾乎不可缺少， 但呆在空調房的時間久了， 不知不覺間， 我們身體的水分卻快速地流失著。 無論是上班族還是學生， 這種情況發生在每一個人身上， 保濕變得至關重要。
在空調房的時間久了， 不知不覺間， 我們身體的水分卻快速地流失著
空調房缺水的根源有兩個， 一是空調本就容易抽走濕氣， 讓房間變得干燥， 其次是由于空調房比較舒適， 與外界炎熱的環境大相徑庭， 而沒出現流汗的我們常常會忽略水分流失這一事實。
只要知道空調會使我們缺水， 我們需要補水
其實只要知道空調會使我們缺水， 我們需要補水， “缺水危機”并不難解決。
1、多喝水：
多喝水當然是保濕的第一要訣了， 當然喝水也是有講究的， 大家可以在水里面加點蜂蜜， 因為蜂蜜有清熱、解毒潤燥的作用， 最好是早上起床的時候喝， 這樣是對保濕有很大的幫助。
多喝水當然是保濕的第一要訣了， 當然喝水也是有講究的
2、空氣流通的環境：
夏天人們在陽光下會出汗而導致水分流失， 其實在空調房間里， 人們的水分正在隱形蒸發， 如果你在空調房間里感覺到了干渴、口鼻發干、皮膚干燥， 那么你就要警覺了， 你的身體已經嚴重缺水了， 你應該要馬上補水。 在空調房間里不要把所有的門窗都關死， 留一條小縫隙讓空氣流通， 這樣空氣便不會過分的干燥了。 放一盆水或者加濕器來增加室內的濕度也是很好的方法。
在空調房間里不要把所有的門窗都關死， 留一條小縫隙讓空氣流通
3、溫和的護膚品：
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面奶， 改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。 同時， 熱水會破壞皮膚的皮脂膜， 降低表皮保水能力，
將清潔用品換成比較溫和的類型
4、補充水分的蔬果：
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好蔬果。
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥
5、小植物和小動物：
在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨
白領去痘痘最有效的方法 祛痘小妙招徹底祛痘不留痕
痘痘是MM們最大的敵人，經期前會長痘，睡眠不足會長痘，上火的食物吃多了也會長痘，臉上似乎總是痘痘肌。到底怎么辦呢-有什么去痘痘最有效的方法呢-今天，祛痘達人向大家支招，讓大家輕松告別頑固的痘痘肌。
1、馬齒莧拌黃豆芽
材料：鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。
制作方法：
1、分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分;
2、分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內;
3、將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。
馬齒莧拌黃豆芽
推薦理由：
1、馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。
2、黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。
3、本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。
2、海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
制作方法：
1、將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。
2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。
海米油菜
推薦理由：
油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。
3、薏苡仁海帶雙仁粥
材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。
做法：
1、將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好;
2、水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。
薏苡仁海帶雙仁粥
推薦理由：
每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
4、銀花玄參茶
材料：金銀花、玄參各9克，當歸6克，甘草3克。
做法：藥材放入紗布袋，加500c.c水以大火煮沸后，熄火燜15分即可飲用。
用法：每天1杯，至痘痘完全消腫為止。
銀花玄參茶
推薦理由：
金銀花、玄參清熱解毒，當歸活血散瘀，甘草消炎抗菌，改善痘痘發炎、紅腫及化膿情況。
4、補充水分的蔬果：
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來說很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進激腸胃蠕動。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補充水分的好蔬果。
每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥
5、小植物和小動物：
在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨
白領去痘痘最有效的方法 祛痘小妙招徹底祛痘不留痕
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1、馬齒莧拌黃豆芽
材料：鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、醬油有3克、香油15克。
制作方法：
1、分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分;
2、分別將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內;
3、將上述調味品(調味品食品)澆在盤內，拌勻便可食用。
馬齒莧拌黃豆芽
推薦理由：
1、馬齒莧含有豐富的維生素(維生素食品)C、胡蘿卜素，以及蛋白質、脂肪、礦物質。
2、黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。
3、本品具有補中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。
2、海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
制作方法：
1、將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。
2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。
海米油菜
推薦理由：
油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。
3、薏苡仁海帶雙仁粥
材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。
做法：
1、將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好;
2、水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。
薏苡仁海帶雙仁粥
推薦理由：
每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
4、銀花玄參茶
材料：金銀花、玄參各9克，當歸6克，甘草3克。
做法：藥材放入紗布袋，加500c.c水以大火煮沸后，熄火燜15分即可飲用。
用法：每天1杯，至痘痘完全消腫為止。
銀花玄參茶
推薦理由：
金銀花、玄參清熱解毒，當歸活血散瘀，甘草消炎抗菌，改善痘痘發炎、紅腫及化膿情況。
