3種兒童提高免疫力的方法

我們都知道兒童的免疫力不如大人， 容易出現感冒等情況， 這跟免疫力有很大的關係。 因此， 提高兒童的免疫力非常重要。 今天跟大家說說兒童提高免疫力的方法。

兒童提高免疫力的方法

1、適當補充維生素C

維生素C是人體不可缺少的營養素， 特別對於寶寶的生長發育尤為重要， 能夠增強寶寶身體的抵抗力， 避免經常感冒發燒；可以讓寶寶多吃含維生素C的食物， 比如胡蘿蔔， 番茄、蘋果、獼猴桃等， 對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。

2、多做戶外運動

現在的孩子嬌貴的不得了， 每天的活動量少的可憐， 在這種情況下， 想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。 而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。 對於一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動的機會， 不要總待在沒有陽光的溫室裡， 長期下去也會失去抵抗力。

3、正確護理兒童

小孩子其實多為陽性體質， 怕熱不怕冷， 平時只要比大人多穿一件衣服就可以了， 千萬不要捂得太厚， 越是愛感冒的寶寶， 就越給寶寶穿的多， 這樣就容易傷熱， 而越發容易感冒。 一定要做到“三分饑與寒”。

提高免疫力的食物

1、油菜

油菜特別是早春的油菜， 性平、溫文， 有清熱解毒的成效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

2、菠菜

菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不只能夠防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可維護肌膚和雙眼的健康。 提醒一點， 新鮮菠菜洗淨後， 最佳先在開水裡焯一下， 撈出後再做菜， 別的， 寶寶拉肚子時不宜吃菠菜。

3、芥菜

多給寶寶做些薺菜粥喝，

4、蔥

蔥富含多種養分物質， 對人體有許多好處。 蔥除富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 具有較強的滅菌或按捺細菌和病毒的成效， 尤其對痢疾桿菌和真菌的按捺效果更顯著。 此外， 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、推進消化液分泌等效果。 因此， 寶寶不光可增加養分， 增進食欲， 還能夠按捺細菌。

5、芹菜

芹菜新鮮的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的成效。 春天裡常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。 精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有