女人多喝三湯防秋燥

秋天， 天氣漸漸轉涼， 人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感， 故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品， 少吃辛辣、煎炸食品；秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，

寒涼能清熱， 甘味食物的性質滋膩， 有緩急、和中、補益作用， 酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

肺與秋氣的關係十分密切， 因此應多吃有潤肺生津作用的食品， 例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。

立秋後多喝三湯

隨著立秋節氣的到來， 天氣逐漸開始乾燥， 中醫認為燥邪最易傷肺， 所以感興趣的讀者朋友不妨試試立秋三湯食療方， 有助於潤肺降火哦。

蓮子百合湯

做法及功效：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。 將蓮子去芯， 與百合同放在砂鍋內， 加適量清水， 文火煮至蓮子肉爛， 再加入雞蛋、白糖。 雞蛋煮熟後即可食用。 可補益脾胃、潤肺， 寧心安神。

雪梨銀耳湯

做法及功效：雪梨1只，

水發銀耳30克， 貝母5克， 白糖適量。 將水發銀耳去根、去雜洗淨， 撕成小片;將雪梨去皮、去籽， 切成多塊。 將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘， 取出， 即可裝盤食。 此湯滋陰清肺、消痰降火。

芝麻木耳湯

做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟， 與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡， 加水煎煮， 煎煮好可加一點白糖， 分幾次食用。 芝麻具有良好的潤燥作用， 尤適用於大便乾燥者。 楊璞