經期能吃青蒜嗎

在經期的時候， 在飲食上需要合理的安排， 很多人在經期的時候， 都是不知道該如何選擇食物， 女性經期的時候， 對怕的就是涼的食物， 這樣的食物在吃時候， 對女性身體會產生一些影響， 主要它會使得女性身體寒氣變大， 促進女性有痛經的現象， 這樣對女性身體的危害是很大的， 那經期能吃青蒜嗎?

很多女性對經期能吃青蒜嗎并不是很清楚， 這就需要在選擇青蒜的時候， 需要對青蒜進行詳細的了解， 使得在吃的時候， 都是可以放心進行， 對身體也不會有任何的危害。

經期能吃青蒜嗎：

可以的。

蒜薹是大蒜的花莖。 色綠葉美， 耐貯藏， 秋、冬、春三季都有供應。

品質好的蒜薹應新鮮、脆嫩， 無粗老纖維， 條長， 上部濃綠， 基部嫩白， 尾端不黃， 不爛、不蔫、苔頂帽不開花。

蒜薹的辛辣味比大蒜要輕， 加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味， 因此更易被人們所接受。

營養價值

蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分， 其中含有的粗纖維， 可預防便秘。 蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用， 并可防止血栓的形成。 它能保護肝臟， 誘導肝細胞脫毒酶的活性， 可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成， 從而預防癌癥的發生。 蒜薹含有辣素， 其殺菌能力可達到青霉素的十分之一， 對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用， 可以起到預防流感， 防止傷口感染和驅蟲的功效。

以上就是對經期能吃青蒜嗎詳細介紹， 在對這樣食物選擇的時候， 女性都是可以放心選擇， 不過要注意的是在吃青蒜的時候， 不能過多的吃， 這樣對身體很不利的，