如何保護肝和腎呢

男人在社會上很容易忽視自己的健康， 也是因為事業上面的忙碌耽誤了身體的保健， 頻繁的應酬就會造成肝腎的傷害的， 對於男士來說不好的生活行為習慣就會導致健康問題， 保護肝和腎臟成為很重要的事情， 那麼如何保護肝和腎呢， 用什麼樣的方法來保護呢， 下面就給大家簡單的介紹一下。

如果喝酒時適當吃些水果， 就能稍微減輕酒精對身體的危害。 想要在平時護肝， 可以試試白菊花茶和枸杞茶， 白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。 佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣， 拿來泡茶喝也不錯。 此外， 酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果， 比如柳丁、橘子等， 維生素B能保護消化系統， 也可以適量補充些。

飲食要注意避免食用大魚大肉， 這些東西太油膩， 容易傷肝。

老煙槍

羅漢果泡水抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 但是大家可能不知道，

香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 當然， 抽煙的人還會經常咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。 所以， 煙槍男們， 還是趕快戒煙吧。

保護咽喉， 很多人第一個聯想到的一定是膨大海， 其實膨大海只有潤喉的作用， 值得推薦的是羅漢果泡水。

方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎， 分成八等份， 每一份當作是一天的茶葉量， 用水泡著喝， 直到沒有味道為止。 羅漢果的味道又苦又甜， 不太好喝， 但它有很好的清咽利喉的功效。 另外， 百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰， 是不錯的養肺食物， 不妨試試。

遊戲狂人

枸杞茶每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，

都存在用眼過度、久坐不動的情況。 別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛， 中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”， 針對這樣的男士， 專家提醒：多運動， 多鍛煉。

專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛， 所以， 建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。 還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片， 以保護視力， 防止眼疾。 針對“久坐傷肝”這一點， 遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜， 平時多吃些維生素C含量高的水果。 此外， 久坐的人特別會發胖， 容易患高血脂症， 這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲， 試試苦丁茶、決明子茶， 也會有不錯的效果。

生活中有諸多的不好的行為會造成肝腎的損害的， 如何保護肝和腎就成為每個男性很重要的任務了， 有的男人喜歡抽煙， 有的男人喜歡喝酒， 有的男士朋友會經常的玩遊戲， 長期如此對肝腎的傷害是特別大的， 因此需要針對性的保護肝臟， 採取的措施也能夠預防肝腎受損。