最有效的排毒方式

人體汗腺， 某種程度上講， 屬於“天然空調器”。 當氣溫達到30℃以上或者身體處於運動狀態時， 汗腺開始啟動散熱機能， 以保持人體體溫恒定。 經常呆在空調房間的人， 與其他處於自然環境裡的人相比， 對熱的耐受力會逐漸降低。 和其他器官一樣， 汗腺也會用進廢退， 一旦離開空調來到高溫環境中， 很容易因排汗不暢， 熱量散發不及時導致中暑。

最有效的排毒方式

出汗， 是“三伏天”人體最有效的排毒方式。 如果長時間不出汗， 不僅會破壞皮膚的酸性環境， 降低皮膚的抗菌能力， 還會增加腎臟負擔。 科學研究表明，

對於不同體質的人， 出汗的量和頻率， 補充水分的時機和方式， 都是有講究的。 如經常性從事戶外體力工作的中青年， 每次出門前， 要準備一杯白開水， 最好放一小勺鹽， 以感覺微鹹為准。 每次出汗之後， 及時補充水分及鹽分。

湖南永州市婦幼保健院

副主任醫師 羅冬蕊